De zon laat zich steeds vaker zien. Daar wil je van genieten, dus dat betekent vaker in de zon. Op een terras, in je tuin of tijdens een tochtje met de boot. Dan is het goed om te weten hoe je veilig kunt genieten van de zon. Gezien het risico op huidverbranding, ontwikkeling van huidkanker en vervroegde veroudering van de huid is het belangrijk om je huid niet te veel bloot te stellen aan UV-straling. Als je toch langere tijd in de zon zit, is een goede bescherming noodzakelijk. Hieronder zeven tips.
Tip 1
Bescherm je huid goed en gebruik ALTIJD een zonnebrandcrème. Ook als je alleen in de schaduw zit. Op het etiket van alle zonnebrandcrèmes staan de zogenaamde SPF-factor (Sun Protection Factor) vermeld. Dit is de mate waarin het product je beschermt tegen de UV-B straling. Deze beschermingsfactor is universeel en geldt dus voor alle merken of substanties die er van zonnebrandcrèmes ter wereld beschikbaar zijn.
Via de site van KWF kankerbestrijding kun je een huidtypetest doen om de voor jouw geschikte SPF te bepalen.
Tip 2
Vermijd de zon op het heetst van de dag. In Noord Europa is de zonkracht 's zomers het sterkst tussen 12.00 en 15.00 uur. Bedenk dat door weerkaatsing van de (onzichtbare) UV-straling door bijv. zand of water ook UV kan doordringen in de schaduw onder parasols enz. Let op de UV-index. Deze vind je op knmi of weeronline.
Tip 3
Smeer je minimaal 30 minuten voordat je de zon ingaat met zonnebrandcrème goed in. Smeer regelmatig in. Een richtlijn is om de twee uur met zonnebrandcrème in te smeren. De tijd dat je in de zon kunt zitten, verschilt per persoon. Laat je huid in ieder geval wennen aan de zon en bouw het langzaam op. Als je eenmaal wat begint bij te kleuren, kun je wat langer de zon in en zul je minder snel verbranden.
Tip 4
Als je gaat zonnen is het handig om een hoedje of een petje op te zetten. Het beschermt ten eerste de huid van je hoofd die je vrijwel niet in kunt smeren met een zonnebrandcrème. Ten tweede beschermt het tegen een zonnesteek, wat vaak het gevolg is van langdurige zonnestraling op je hoofd of nek. Bescherm daarnaast je ogen met een goede zonnebril (met UV-filter).
Tip 5
Drink veel water. In de zon zweet je veel en het is belangrijk om het vochtpeil in je lichaam in balans te houden. Water is daarnaast hartstikke verkoelend, lekker en gezond. Je huidje zal ervan gaan stralen!
Tip 6
Ben je gevoelig voor zonneallergie, dan is het verstandig om voorzichtig met de zon om te gaan. Gebruik een goede sunblock. Ook zijn er producten verkrijgbaar die helpen bij het zoveel mogelijk beschermen van de huid tegen zonneallergie. Zoals Urtizon crème, Urtizon complex (pilletjes) en Kruidvat Zonneblaasjesgel.
Tip 7
Gebruik na het zonnen een aftersunproduct om de huid te verkoelen en het vochtgehalte weer op peil te brengen. After suns heb je in verschillende varianten. Kies er eentje die lekker fris is en Aloë Vera bevat. Dit werkt verkoelend en herstellend. Ben je toch een beetje verbrand? Blijf dan goed smeren met after sun!
Geraadpleegde bronnen:
Kwf kankerbestrijding
Huidinfo
Beauty Rubriek
Trendstyle
Geen opmerkingen:
Een reactie posten